ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
Лилия Щедрина — психолог ПСИРЕСУРС
Можно быть услышанным, даже если пока трудно подобрать слова.
Я Лилия Щедрина. На психологической консультации я предлагаю пространство для разговора о том, что занимает ваши мысли, отнимает силы или мешает чувствовать себя собой. Здесь не нужно заранее готовить идеальную историю, оправдывать свои переживания или доказывать, что проблема достаточно серьёзная.
Мы начинаем с вашей ситуации: что происходит сейчас, какие чувства возникают, что повторяется и чего хотелось бы изменить. Мне важно не подгонять человека под готовое объяснение, а вместе искать смысл происходящего и понятное направление работы.
Онлайн-консультация психолога может стать первым шагом к такому разговору. Выберите удобное время, познакомьтесь со мной и решите, подходит ли вам этот формат. Начать можно с простого: «Я не очень понимаю, что со мной, но хочу разобраться».
МОЯ ФИЛОСОФИЯ
Не стать «правильным», а лучше понять себя
В моём понимании психология — не набор правил о том, как всем следует жить. Это возможность внимательнее увидеть собственный опыт: заметить чувства, назвать потребности, различить привычную реакцию и осознанный выбор. Один и тот же поступок в разных обстоятельствах может иметь совершенно разный смысл.
Мне близок подход, в котором человек не сводится к своей трудности. За тревогой, усталостью, конфликтом или сомнением есть личная история, отношения и ценности. Вместо вопроса «Что со мной не так?» мы можем исследовать другой: «Что со мной происходит и в какой поддержке я сейчас нуждаюсь?»
Понимание себя не обязывает немедленно менять всю жизнь. Иногда важным шагом становится честно признать усталость, выдержать паузу или сказать о том, что давно оставалось невысказанным. Я за изменения, которые учитывают ваши обстоятельства и опираются на ваши решения, а не на чужое представление об успехе.
Образование и квалификация
Психолог-консультант · профессиональная переподготовка · 1060 часов.
В 2025 году Лилия Владимировна Щедрина завершила программу «Психологическое консультирование с элементами психотерапии и коучинга» в Северо-Западном институте технологий и корпоративного управления (ЧОУ ВО СЗИТКУ). Диплом выдан 10 марта 2025 года; присвоена квалификация «психолог-консультант».
В приложении перечислены изученные дисциплины, включая общую психологию, психологию личности, психодиагностику и основы психологического консультирования. Ниже можно рассмотреть диплом, а в PDF — открыть обе страницы документа и познакомиться с программой подробнее.
Диплом и дополнительное профессиональное обучение
Листайте документы стрелками или жестом. Нажмите на выбранный диплом или сертификат, чтобы открыть оригинал PDF в полном размере.
- Комплексная и психологическая коррекция тревожно-фобических расстройств — профессиональная переподготовка в ООО «Школа эмоционального интеллекта», 560 часов, 2026 год. Приложение к диплому · PDF.
- Диплом психолога-консультанта — профессиональная переподготовка, 1060 часов, 2025 год.
- Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика
- Введение в терапию. Терапевтические отношения
- Концептуализация и реструктуризация дисфункциональных (иррациональных) убеждений
- Когнитивная концептуализация
С ЧЕМ МОЖНО ПРИЙТИ
Когда хочется больше ясности в отношениях и в себе
Обратиться к психологу можно не только в момент острого конфликта. Поводом для консультации бывают повторяющиеся сомнения, сложность сделать выбор, ощущение внутреннего напряжения или желание иначе выстраивать близость. Нам не обязательно сразу находить одно точное название вашему запросу.
- Отношения: трудно говорить о важном, конфликты повторяются, хочется понять свои ожидания и границы.
- Отношение к себе: внутренний критик звучит громче поддержки, сложно принимать решения или позволять себе отдых.
- Жизненные перемены: привычные ориентиры меняются, нужно адаптироваться к новому этапу и найти собственную опору.
- Эмоциональная нагрузка: накопились переживания, стало трудно отделять свои потребности от требований окружающих.
На встрече мы уточним, какой вопрос сейчас важнее всего. Так разговор получает фокус: не решить всё сразу, а понять, с чего разумно начать именно вам. Если мой формат не соответствует вашей задаче, важно обсудить это открыто.
КАК СТРОИТСЯ РАБОТА
Диалог, в котором у вас остаётся право выбора
Моя роль — не решать за вас, расставаться ли с партнёром, менять ли работу или как именно отвечать близким. В консультировании мы рассматриваем происходящее с разных сторон: что для вас ценно, что вызывает напряжение, какие варианты вы видите и что мешает на них опереться.
Я могу задавать уточняющие вопросы, обращать внимание на повторяющиеся темы и предлагать посмотреть на ситуацию под другим углом. При этом у вас остаётся возможность не согласиться, попросить объяснение, сделать паузу или сказать, что сейчас обсуждать не хочется. Для рабочего диалога обратная связь важнее стремления быть «удобным клиентом».
Между пониманием и действием бывает расстояние. Поэтому мы можем обсуждать небольшие шаги, которые подходят вашему темпу: наблюдение за реакциями, подготовку к разговору, поиск доступной поддержки. Это не экзамен и не соревнование. Значимо то, что помогает вам замечать изменения и оценивать их смысл для своей жизни.
ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА
Знакомство без необходимости всё рассказать сразу
Первая консультация — возможность познакомиться и обсудить, какой помощи вы ожидаете. Можно начать с одного недавнего эпизода, беспокоящего вопроса или общего ощущения. Не нужно восстанавливать всю биографию за одну встречу. Я помогу уточнить запрос и выделить то, что заслуживает внимания в первую очередь.
До встречи полезно выбрать спокойное место, проверить связь и подумать, сможете ли вы говорить без посторонних. Если удобнее, запишите несколько мыслей, к которым хотелось бы вернуться. Это лишь опора для себя, а не обязательное домашнее задание. Условия, длительность и стоимость консультации смотрите в услугах и уточняйте при записи.
В конце мы можем подвести итоги: что стало яснее, какие вопросы остались и есть ли желание продолжить. Первая встреча не обязывает покупать пакет или обещать длительную работу. Отношения с психологом тоже требуют возможности прислушаться к себе: достаточно ли понятно, уважительно и комфортно вам в этом разговоре.
ОТ РАЗГОВОРА К СВОЕЙ ОПОРЕ
Небольшие шаги, которые имеют значение для вас
Не всегда можно заранее описать результат психологической работы одной фразой. Для одного человека важным изменением становится возможность спокойнее говорить о своих чувствах. Для другого — замечать момент, когда он соглашается против своего желания. Для третьего — перестать требовать от себя немедленного ответа на сложный жизненный вопрос.
Я предлагаю обсуждать ваши ориентиры и возвращаться к ним по ходу консультаций. Что вы стали понимать иначе? Что получилось попробовать? Где по-прежнему нужна поддержка? Такие вопросы помогают не терять связь между разговором на встрече и вашей повседневностью. Сроки и изменения индивидуальны; обещать одинаковый результат всем было бы нечестно.
Если вам откликается внимательный диалог без оценок и готовых рецептов, можно начать со знакомства. На ПСИРЕСУРС вы найдёте информацию об услугах и сможете отправить заявку на консультацию. Выбор продолжать остаётся за вами — как и право искать специалиста, рядом с которым вам легче говорить о важном.
Перед первой консультацией
Можно ли записаться, если я не могу сформулировать запрос?
Да. Расскажите о ситуации, которая занимает мысли, или о том, что сейчас трудно. Мы начнём с этого и постепенно уточним, на чём полезно сосредоточиться. Чёткая формулировка не является условием первой встречи.
Нужно ли продолжать после первой консультации?
Нет. После знакомства можно решить, хотите ли вы продолжить. Условия дальнейших встреч обсуждаются отдельно. Не нужно заранее соглашаться на длительную работу или пакет консультаций.
Насколько открыто я должен говорить?
Вы сами определяете, чем готовы делиться. Можно сообщить, что тема трудная, попросить паузу или отложить вопрос. Правила конфиденциальности и обработки данных опубликованы на сайте; запись разговора требует отдельного согласия.
Чем консультация отличается от дружеского совета?
В центре встречи — ваша ситуация и согласованная задача. Психолог помогает исследовать переживания и возможные решения, а не выбирает за вас. Важно, чтобы у вас было пространство для своих выводов, вопросов и несогласия.
Есть ли ограничения по возрасту и формату помощи?
Консультации не проводятся с лицами младше 18 лет. Психологическое консультирование не включает постановку медицинского диагноза или назначение лекарств и не заменяет экстренную помощь. Если задача выходит за эти границы, необходим соответствующий профильный специалист.
Начнём с того, что важно вам сейчас
Не обязательно ждать, пока найдутся идеальные слова или удобный момент для перемен. Можно выделить время для себя и спокойно обсудить то, что происходит. Посмотрите доступные условия и отправьте заявку на знакомство с Лилией.